苦思冥想时，大脑中数百万个神经元开启工作，每天可耗费消耗掉肝脏储存血糖的75%,耗氧量占全身耗氧量的20%。大脑需要大量葡萄糖来提供能量，所以长久伏案者更喜欢吃甜食喝奶茶，或者摄入大量食物，远超身体的需要，从而使人发胖。脑力劳动者的普遍问题是，长时间用脑结束后，大脑神经元一直处于高度活跃状态，思潮起伏不能罢休。每天花半小时闭目静坐，把注意力集中在气息一呼一吸之间，努力去除一切思维活动，让紧绷的大脑获得彻底放松。